Sunday, 22/10/2017 | 10:55 UTC+2
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Chia Pudding

 

 

Chia Pudding
Chiasamen enthalten bis zu 38 % Chiaöl, 18 bis 23 % hochwertiges Protein und Vitamine (Vitamin A, Niacin, Thiamin, Riboflavin), Mineralien (Kalzium, Phosphor, Kalium, Zink und Kupfer), sowie Antioxidantien. Der Rest sind Ballaststoffe, die in Wasser teilweise zu Schleim werden. Chiasamen enthalten nur wenig Natrium.
Portionen
6
Wartezeit
8Stunden
Portionen
6
Wartezeit
8Stunden
Chia Pudding
Chiasamen enthalten bis zu 38 % Chiaöl, 18 bis 23 % hochwertiges Protein und Vitamine (Vitamin A, Niacin, Thiamin, Riboflavin), Mineralien (Kalzium, Phosphor, Kalium, Zink und Kupfer), sowie Antioxidantien. Der Rest sind Ballaststoffe, die in Wasser teilweise zu Schleim werden. Chiasamen enthalten nur wenig Natrium.
Portionen
6
Wartezeit
8Stunden
Portionen
6
Wartezeit
8Stunden
Zutaten
Portionen:
Anleitungen
  1. Chiasamen in Wasser geben und gut umrühren und über Nacht in Kühlschrank geben bi ein Gel enstanden ist.
  2. Für Kokosvariante zb: Chiagel mit Kokosmilch, Kokosflocken, Vanille, gemahlene Mandeln, Honig und zb mit Granatapfelkernen verzieren Für Schokoladenchiagel: Chiagel mit Kakao Vanille, Cranberries und Dinkelcrunch Guten Appetit
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verrückt, kreativ, humorvoll, liebt das backen&kochen